Προετοιμαστειτε καταλληλα εσεις και ο σκυλο σας.
ΠΡΟΣΟΧΗ ο σκυλος σας ειναι ο καλυτερος φιλος σας, ειναι ο αλλος σας εαυτος. ΣΕΒΑΣΤΕΙΤΕ ΤΟΝ .
4 σταδια για καλυτερο και ανετο canicross
Ακολούθησε τα 4 στάδια ώστε να δημιουργήσεις τις καλύτερες προϋποθέσεις για να τρέξεις ευχάριστα και με ασφάλεια
Εκπαίδευση
Τρέξε μαζί με το σκύλο σου και εκπαιδεύσου μαζί του
Ασφαλεια
Επίλεξε την καλύτερη διαδρομή για να προπονηθείς
Ειδικο εξοπλισμο
Χρησιμοποίησε τον κατάλληλο εξοπλισμό
Δρασεις
Πάρε μέρος σε δράσεις - αγώνες για μεγαλύτερη εμπειρία.
Τρεξε μαζι με τον σκυλο σου
Η εκπαιδευση του σκυλου σας... για να τρεξετε μαζι του
Ο σκύλος αγαπά να τρέχει μαζί σας. Αυτός είναι και το κλειδί της επιτυχίας. Τρέξτε μαζί με τον σκύλο σας.
Για την αποφυγή τραυματισμών θα πρέπει να χρησιμοποιείτε σαμαράκι σώματος, οδηγό (λουρί) με τεντωτήρα (αμορτισέρ) και ζώνη μέσης για εσάς. Ο οδηγός (λουρί) μαζί με το αμορτισέρ δεν θα πρέπει να ξεπερνά τα 2m.
Να θυμάστε ότι πρέπει να αποφεύγετε οποιαδήποτε διόρθωση (τιμωρία). Όλες οι δραστηριότητες που ζούμε με τον σκύλο μας πρέπει να φέρνουν χαρά και ευχαρίστηση ώστε να θέλουμε να τις ξαναζήσουμε.
Βρείτε μια ασφαλή ΧΩΜΑΤΙΝΗ διαδρομή στην περιοχή σας.
Ξεκινήστε όπως βγαίνετε καθημερινά την βόλτα σας.
Περπατήστε για 1 λεπτό, τρέξτε χαλαρά για 1 λεπτό. Όχι πολύ ώρα. 10-15`` λεπτά είναι αρκετά για την αρχή.
Την 3η βδομάδα δοκιμάστε να αυξήσετε σε 2 τα λεπτά του τρεξίματος.
Σταδιακά από βδομάδα σε βδομάδα αυξάνετε τα λεπτά που τρέχετε καθώς και την συνολική διάρκεια της προπόνησης.
Προς το τέλος της προπόνησης απολαύστε χαλαρό περπάτημα παρέα μαζί του ώστε να του δώσετε ικανό χρόνο να ρίξει τους παλμούς του.
Αποφεύγετε την ζέστη (όχι πάνω από 22 βαθμούς κελσίου) και τις ακραίες συνθήκες.
Τα σκυλιά ακολουθούν ενστικτωδώς το μονοπάτι που τρέχετε και εστιάζουν καλύτερα σε καλά καθορισμένα ίχνη.
Σταδιακά θα πρέπει να εντάξετε στην εκπαίδευσή του και νέες συμπεριφορές όπως του να στρίβει δεξιά ή αριστερά σε μια διασταύρωση. Συμβουλευτείτε έναν θετικό εκπαιδευτή για αυτό.
Δίνετε νερό και πάντα να τελειώνετε με μια επιβράβευση.
Ασφαλεια - Προπονηση
Πρωτα απο ολα... η ασφαλεια σας
• Βρείτε μια ασφαλή διαδρομή στην περιοχή σας. Μπορείτε μάλιστα αυτήν να την μοιραστείτε μαζί μας ή με τους φίλους σας.
• Αν έχετε βρει κάποια ασφαλή διαδρομή, σχεδιάστε την επάνω στο χάρτη της Google και στείλτε την στο support@canicross.gr για να την βάλουμε στο site μας ώστε να βοηθήσουμε και άλλους που θέλουν να την χρησιμοποιήσουν.
• Για την ασφάλειά σας, προμηθευτείτε ένα ζευγάρι παπούτσια για τρέξιμο με καλή πρόσφυση.
• Να έχετε πάντα ένα κινητό τηλέφωνο και πείτε σε κάποιον τη διαδρομή που θα ακολουθήσετε
• Να έχετε μαζί σας πάντα νερό για το σκύλο σας.
• Βγείτε για προπόνηση αφού έχει περάσει τουλάχιστον μια ώρα από το γεύμα του. Το ίδιο ισχύει φυσικά και για τον αγώνα.
• Χρησιμοποιείτε πάντα οδηγό (λουρί) με αμορτισέρ έως 2m (Bungee leash).
• Σαμαράκι για τον σκύλο (Freemotion Harness ή Line Harness.
• Ειδική ζώνη μέσης ώστε να έχετε ελεύθερα τα χέρια σας (Running Belt )
Σημαδια υπερθερμανσης - κοπωσης
Ιδιαιτερη προσοχη
Εάν ο σκύλος σας παρουσιάζει κάποιο από τα παρακάτω σημάδια:
• Έντονη διαίσθηση, αγωνία για να τρέξει
• Κατάρρευση
• Εμετός
• Λευκό κολλώδες σάλιο (θα πρέπει να τρέχει)
ΑΜΕΣΑ....ΣΤΑΜΑΤΕΙΣΤΕ.
και βρείτε σκιά. δώστε πολύ νερό ακροαστείτε το σκύλο σας και τοποθετήστε τον άνετα. Καλέστε άμεσα έναν κτηνίατρο.
Tips
Εσείς και ο σκύλο σας, θα έχετε μια πιο ευχάριστη εμπειρία εάν σχεδιάσετε τη διαδρομή σας από πριν. Συμπεριλάβετε μέσα σε αυτήν μερικούς χώρους πρασίνου ή υδάτινους χώρους. Υπάρχουν πολλά δάση και πάρκα. Στην Ελλάδα υπάρχουν διάφορες διαδρομές με μονοπάτια και χωμάτινοι δρόμοι και παρέχουν ατελείωτες δυνατότητες. Εάν ζείτε σε μια πόλη, προσπαθήστε να ελαχιστοποιήσετε το τρέξιμο σε σκληρές επιφάνειες όπως τσιμέντο και άσφαλτο κ.α. Και το σημαντικότερο... επιλέξτε τον κατάλληλο εξοπλισμό ώστε να κάνετε το τρέξιμο με τον σκύλο σας, μια ευχάριστη εμπειρία.
